Pilates

Pilates, auch Pilates-Methode genannt, ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Das Pilatestraining findet auf der Matte bevorzugt barfuß oder mit Rutschsocken, also ohne Schuhe statt.
Entwickelt wurde es von Joseph Hubertus Pilates (1883–1967). Er nannte seine Methode zunächst Contrology, da es bei Pilates darum geht, die Muskeln mit Hilfe des Geistes zu steuern, somit ist das Training für alle Altersklassen individuell geeignet, jeder bestimmt sein Tempo selbst. Probiere es aus, jeder ist herzlich willkommen.